10時間くらい寝る。腰の痛みとの対話
今日は10時間くらい寝てしまった。そんなに寝るつもりじゃなかった。かといって厳密な睡眠時間も決めていなかった。なんとなく7～8時間で起きる感じだったと思う。それでも結局は10時間ほどが睡眠時間と言ってよかった。ナイアシンのせいだろうか。以前から摂っているが最近は意識してナイアシンを摂るようにしている。ナイアシン100mgだ。ナイアシン500mgも持っているが副作用がやや強いので100mgにした。ナイアシンは精神を安定させてくれるしよく眠れる効果があるという。他にも色々と効果があるようだ。
起きてからしばらくはストレッチをしたり椅子に座り続けたりコーヒーを飲んだりした。少し本を読んだり音楽を聴いたり太宰治の津軽の音読を聴いたり単語帳をみたりした。
その後、フードデリバリーへと旅立つ。
腰の痛みはまだ少しある。これがずっと続くのかもしれない。ただ、特定の態勢や動きをしなければ痛みは無い。痛みを出さずに生活するコツを会得していかないといけないと思われる。
ad pc
関連記事
-
-
２月中旬 寒い日々が続く 子孫を残さない男の憂鬱（ゆううつ）
Contents1 ２月も半ばを過ぎて2 子孫を残す予定がないから、本質的に人生 …
-
-
180219 7時50分起床 唐突に早起き
昨夜は23時台に寝る。1時間ぐらい眠られず。 目を覚 …
-
-
２０２３年８月９日 食べては寝る
どうも調子が上がらず、食べては寝ていました。 日中は外に出ると熱射 …
-
-
１７０８０６ 昼間 少し晴れる
早朝、見事な霧雨。 閉口するが頑張る。 帰宅してすぐ …
-
-
9時間以上寝てしまった １６１００５
今は午前中の１０時半前なんだけど、さっき起きた。 昨 …
-
-
180309 11時45分起床
昨夜は2時頃に寝る。 ただ、しばらく寝られない。 起きたい時に猛烈 …
-
-
２０１１年１２月１２日にしたこと
今日したこと ①午前９時ごろ起きた ②昼ご飯を食べた（玄米、大根の黄色い漬物、ほ …
-
-
今年は暑い夏みたい
いつの間にか夏になりました。 今年の夏は暑いですね。 …
-
-
今日の雑感 161114
今日は７時前後に起きた。 すぐコーヒーを飲む。静かな …
-
-
雑感 170213 だらだらしつつ
前日、夜更かしした。1時半ごろに寝る。 11時半過ぎ …
- PREV
- 急に腰が痛くなった
- NEXT
- 9時間ほど寝る。気温が高くてストーブいらず