10時間くらい寝る。腰の痛みとの対話
今日は10時間くらい寝てしまった。そんなに寝るつもりじゃなかった。かといって厳密な睡眠時間も決めていなかった。なんとなく7～8時間で起きる感じだったと思う。それでも結局は10時間ほどが睡眠時間と言ってよかった。ナイアシンのせいだろうか。以前から摂っているが最近は意識してナイアシンを摂るようにしている。ナイアシン100mgだ。ナイアシン500mgも持っているが副作用がやや強いので100mgにした。ナイアシンは精神を安定させてくれるしよく眠れる効果があるという。他にも色々と効果があるようだ。
起きてからしばらくはストレッチをしたり椅子に座り続けたりコーヒーを飲んだりした。少し本を読んだり音楽を聴いたり太宰治の津軽の音読を聴いたり単語帳をみたりした。
その後、フードデリバリーへと旅立つ。
腰の痛みはまだ少しある。これがずっと続くのかもしれない。ただ、特定の態勢や動きをしなければ痛みは無い。痛みを出さずに生活するコツを会得していかないといけないと思われる。
ad pc
関連記事
-
-
備忘 161004
早朝、コーヒーを飲んだ。 久しぶりにバターを入れた。 このバターは …
-
-
１７０８０９ 少し晴れる
早朝は小雨。 台風の影響で大雨かと予想していたので安堵（あんど）し …
-
-
日々雑感 31081120
うーん。今日も一日が過ぎていってしまった。 今日は仕事が休みで日中を怠惰にすごす …
-
-
180306 12時2分起床 確定申告を終える
確定申告を終えた。 長い、望まない旅路だった。 &n …
-
-
180227 13時3分起床 吹雪とて 気温ちょい上昇
昨夜は3時過ぎに寝る。 起きたのは13時ごろ。もう午 …
-
-
蛇口
今日は朝７時ごろに起きた。９時間寝た。 すっきりとした、納得のいく目覚めだった。 …
-
-
180225 12時50分起床 遅起きの傾向
昨夜は1時過ぎに就寝。すぐにスヤスヤ。 なんか目が覚 …
-
-
バリカンで散髪後、東京ゼロ円生活を読む。
今日は午前２時５１分に起きた。 お昼頃まで３時間寝た。 そのあと髪が長くなってき …
-
-
180203 10時起床 全体的にやる気も躍動感もない1日
[ad#co-1] 先日は1時頃床に入る。 が、眠れ …
-
-
180313 12時10分起床 かなり暖かい
今日は多分、過去数ヶ月で1、2番目の暖かさだ。 幸せだなあ。 生き …
- PREV
- 急に腰が痛くなった
- NEXT
- 9時間ほど寝る。気温が高くてストーブいらず