10時間くらい寝る。腰の痛みとの対話
今日は10時間くらい寝てしまった。そんなに寝るつもりじゃなかった。かといって厳密な睡眠時間も決めていなかった。なんとなく7~8時間で起きる感じだったと思う。それでも結局は10時間ほどが睡眠時間と言ってよかった。ナイアシンのせいだろうか。以前から摂っているが最近は意識してナイアシンを摂るようにしている。ナイアシン100mgだ。ナイアシン500mgも持っているが副作用がやや強いので100mgにした。ナイアシンは精神を安定させてくれるしよく眠れる効果があるという。他にも色々と効果があるようだ。
起きてからしばらくはストレッチをしたり椅子に座り続けたりコーヒーを飲んだりした。少し本を読んだり音楽を聴いたり太宰治の津軽の音読を聴いたり単語帳をみたりした。
その後、フードデリバリーへと旅立つ。
腰の痛みはまだ少しある。これがずっと続くのかもしれない。ただ、特定の態勢や動きをしなければ痛みは無い。痛みを出さずに生活するコツを会得していかないといけないと思われる。
ad pc
関連記事
-
-
170803 備忘的な
早朝に椅子に座り作業している。 ひさしぶりにコーヒーにバターを …
-
-
季節の変わり目に耐える ~冬へ~
11月になり、気温がグッと下がってきました。 肌寒く …
-
-
多感な時期に聴いた曲が今でも心に
「多感な時期に聴いた後に15年以上経ても感じ入るところがある曲は、 …
-
-
180310 10時20分起床 玉ねぎと春菊を調達
昨夜は2時頃に寝る。 10時前後に目を覚まして起きる …
-
-
2月18日 雑感
Contents1 配達2 午前3 午後 配達 天気は雨と雪が混ざったものが降り …
-
-
180306 12時2分起床 確定申告を終える
確定申告を終えた。 長い、望まない旅路だった。 &n …
-
-
2022年6月6日(月) 寒くて終日雨 芒種
朝から雨が降る。気温も高くない。ややひんやりとする。 今日は二十四 …
-
-
うなぎ弁当を食べた。
うなぎ弁当を食べた。 そんな文章を書いたのだが、消え …
-
-
180207 9時37分起床 福井豪雪 日本海側に住まないという選択
[ad#co-1] 先日は24時ごろに床につく。 & …
-
-
大豆のグラノーラを食べた
今日の朝は大豆のグラノーらを食べた。 けっこうおいしかった。 …
- PREV
- 急に腰が痛くなった
- NEXT
- 9時間ほど寝る。気温が高くてストーブいらず
