10時間くらい寝る。腰の痛みとの対話
今日は10時間くらい寝てしまった。そんなに寝るつもりじゃなかった。かといって厳密な睡眠時間も決めていなかった。なんとなく7～8時間で起きる感じだったと思う。それでも結局は10時間ほどが睡眠時間と言ってよかった。ナイアシンのせいだろうか。以前から摂っているが最近は意識してナイアシンを摂るようにしている。ナイアシン100mgだ。ナイアシン500mgも持っているが副作用がやや強いので100mgにした。ナイアシンは精神を安定させてくれるしよく眠れる効果があるという。他にも色々と効果があるようだ。
起きてからしばらくはストレッチをしたり椅子に座り続けたりコーヒーを飲んだりした。少し本を読んだり音楽を聴いたり太宰治の津軽の音読を聴いたり単語帳をみたりした。
その後、フードデリバリーへと旅立つ。
腰の痛みはまだ少しある。これがずっと続くのかもしれない。ただ、特定の態勢や動きをしなければ痛みは無い。痛みを出さずに生活するコツを会得していかないといけないと思われる。
ad pc
関連記事
-
-
空っぽになる。
疲れた。 何もしていないのに疲れた。 いや、何かはしたのだ。 ネット見て 玄米を …
-
-
味噌汁を作る
昨日は味噌汁を作った。 中に入れたのは、大根、人参、キャベツ。 & …
-
-
２月３日 雑感
早朝の配達 晴れていたので、楽にこなしました。 ２時 …
-
-
２０１６年 ５月７日
今日はそこそこ頑張った。 朝は中国語を音読したり紙に …
-
-
アパートの欠点が露出してきた。。そう、それは上階の騒音！！
最近特に、上階の足音が気になり始めてきた。 「ドタドタドタッ！！」 「ドッ、ドッ …
-
-
20190228 気温3℃～10℃ 2月にしては温かいかも
2月も今日で終わりです。 2月の最後の週は暖かったよ …
-
-
2018年12月16日 晴れ 氷点下の寒さ
今日は１２月に入ってから一番寒かった。 温度計を外に配置してみたら …
-
-
雑感 170210 伝え方が９割をちょっと読む
夜、伝え方が9割を50ページくらい読む。 &nb …
-
-
２月中旬 寒い日々が続く 子孫を残さない男の憂鬱（ゆううつ）
Contents1 ２月も半ばを過ぎて2 子孫を残す予定がないから、本質的に人生 …
-
-
１７０８１４ 備忘
早朝、小雨。 良いお湿りですね、と言えたなら。 帰宅後、ざっぶんと半身浴 …
- PREV
- 急に腰が痛くなった
- NEXT
- 9時間ほど寝る。気温が高くてストーブいらず